Monday January 18, 2021

মহিলাদের রোজ কেন খেজুর খাওয়া উচিত ?

190 মহিলাদের রোজ কেন খেজুর খাওয়া উচিত ?

খেজুর। মিষ্টি এই ফলটি শুধু স্বাদের জন্যই বিখ্যাত নয়। শরীরের জন্যও যথেষ্ট উপকারি এটি।

১) কার্বো হাইড্রেটে ভরপুর খেজুর। সারাদিনের কাজকর্মের ধকলে যদি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, মুখে পুড়ে নিন একটুকরো খেজুর। দেখবেন নিমেষেই উধাও হয়ে যাবে সব ক্লান্তি।

২) হজমের জন্য প্রয়োজন ফাইবার যুক্ত খাবার। খাদ্যতালিকায় নিয়মিত খেজুর রাখলে তা হজমে সাহায্য করে।

৩) দেখা গেছে, প্রতিদিন খেজুর খেলে তা অন্ত্রের নানা সমস্যা দূর করে।

৪) শুধু তাই নয়,  যাঁরা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তাঁদের জন্য খেজুর ভীষণ উপকারি।

৫) খেজুরে প্রচুর পরিমাণ অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে, যা সহজে খাবার হজমে সাহায্য করে।

৬) অ্যামিনো অ্যাসিড ছাড়াও খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। নিয়মিত খেজুর খেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

৭) খেজুরে থাকা আয়রন রক্তাল্পতা রোধে সহায়ক।

Filed in: স্বাস্থ্য